汉氏联合告诉你如何通过补充维生素来提升人体免疫力?

2020-07-3092点击

  维生素又名维他命(Vitamin),是维持人体生命活动必须的一类有机物质。维生素在人体免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用,那么维生素ABCDE与人体免疫力之间有何关系呢?我们又该如何科学补充维生素


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  维生素A
  
  维生素A有促进生长、繁殖,维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能,维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。缺乏时易患夜盲症和干眼症。
  
  Semba等报道一篇应用新技术分析细胞免疫过程的研究,他们发现维生素A补充对破伤风疫苗的体液免疫反应呈现显著正相影响,维生素A对免疫系统的各个方面有多种作用。
  
  长时间用眼人群(程序员、设计师、长时间玩游戏和刷抖音等),可通过进食鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜来补充维生素A。
  
  B族维生素
  
  维生素中的大家族,目前已知的B族维生素主要为:维生素B1(硫铵)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12(钴胺素)。
  
  B族维生素普遍以辅酶及辅酶因子的形式介导免疫调节,辅助免疫系统。“夜猫子”人群经常熬夜会大量消耗维生素B1,除此之外,维生素B1缺乏或补充不足可导致体内营养代谢不完全,产生有害物质,损伤大脑、神经、心脏等器官,引起一系列“脚气病”症状。维生素B1和B6在肉类、蔬菜、谷物、豆类中含量丰富。
  
  素食主义者,因为不食用肉制品,往往会导致维生素B12缺乏,因为维生素B12几乎全来自于肉类,除此之外,还可能会缺锌、铁和维生素D。
  
  维生素C
  
  又名抗坏血酸,具有增强免疫力的功能。维生素C可促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤,可以帮助维持机体正常的免疫功能。
  
  纯肉食主义者,吃肉多,吃果蔬过少,往往会缺乏维生素C,因为维生素C广泛存在新鲜蔬菜和水果中,比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜,柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。
  
  维生素D
  
  维生素D可促进钙吸收,磷代谢,促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。缺乏维生素D的儿童可患佝偻病,成人患骨质软化症。
  
  维他命研究专家迈克尔博士曾说: “提高维生素D的状态,可以在我们的免疫细胞基因中产生一个戏剧性的效果,可能有助于降低心血管疾病、癌症和其它疾病的风险”。
  
  在线预印杂志medRxiv发表的美国西北大学的研究表明:新冠肺炎的高死亡率,与维生素D缺乏存在强烈相关性。
  
  宅家一族,出门少、阳光照射不足的人往往会出现维生素D缺乏,晒太阳可以增加维生素D的吸收,这是最廉价的补充方法;此外多食含维生素D丰富的食物,在动物类食物中如肝脏、蛋类、奶制品等。
  
  维生素E
  
  具有抗氧化、维持生育和调节免疫系统等功能。维生素E通过调节免疫细胞的增殖和分化,调控细胞因子、趋化因子和活性氧的水平,纠正和提高机体的免疫反应。
  
  富含维生素E的食物分布广泛,而食用油是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源,另外在豆类、坚果、绿色蔬菜中都含有一定量的维生素。
  
  维生素补充需适量,不足或缺乏会引发各类疾病,过量会引起恶性、腹泻、中毒等现象。维生素的均衡补充,有利于维护免疫系统的平衡,使人体保持健康的生活状态。
  
  免疫力的强弱由免疫细胞的状态和数量所决定。免疫细胞作为免疫系统的“关键角色”,在整个免疫反应过程中发挥重要作用。对于工作学习压力大、强度高的人群,身体易处于亚健康状态,将扩增后的NK细胞回输到体内,可帮助免疫系统更快修复与恢复,有效降低癌发概率,远离疾病。在孩子出生时,汉氏联合可帮您将孩子的胎盘源NK细胞存储起来,在需要时再将其召回,提升身体免疫系统的“战斗力”。

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