众所周知，运动有利于身体健康。但其中的原理是什么？是所有的运动都有利健康吗？我们该如何运动才能提升机体免疫力？下面为你解答这些疑问。
　　
　　科学杂志《自然》、《Cell》曾相继报道，运动能够直接击杀癌细胞。这项研究由丹麦、瑞典、德国、美国的团队共同参与，证明了运动与免疫细胞之间拥有密切关系。在随机对照实验中，这群实验者分别设计了黑色素瘤、肝癌、肺癌的不同研究模型。
　　
　　在对黑色素瘤的研究中，他们让实验组小鼠提前运动四周，然后进行皮下植入癌细胞，在此之后，继续让小鼠运动两周。结果，在仓鼠球里坚持锻炼的实验组小鼠与对照组中不运动的小鼠相比，皮肤癌的发病率降低了61%，成年雌性小鼠肿瘤体积下降67%，老年雌性小鼠肿瘤体积下降53%。另外，在黑色素瘤的肺转移方面，运动也依然有惊人的效果。

　　（黑色素瘤肺转移模型。左边是不运动的对照组的肺，右边是坚持在仓鼠球中跑步的小鼠的肺，对照组小鼠肺部肿瘤无论是体积还是数量都远大于右侧坚持运动的小鼠的肺。）
　　
　　在肝癌和肺癌模型研究中，也得到了同样的结果：与不运动的对照组相比，坚持运动的小鼠肿瘤发生率低，肿瘤体积更小。
　　
　　最终，研究者发现，运动让肿瘤缩小这一现象与体内免疫相关路径的诱导发生有关。根据检测，运动小鼠的免疫系统活跃度远比不运动的对照组要高。随后，他们又注意到免疫系统和肿瘤缩小之间有一个关键点——NK细胞出现在肿瘤中的频率。虽然在不同癌症模型和不同种类的小鼠中，体育锻炼引起的免疫细胞活跃度各有不同，但是经过大量的研究和对比，研究人员发现，不管其他细胞和免疫因子的调节如何不同，NK细胞的反应在各种模型中始终如一——它们出现在运动小鼠肿瘤中的频率与不运动的小鼠相比简直是天壤之别。

　　（肿瘤组织染色切片，左图为不运动的对照组，右图为运动组，红色染色细胞为NK细胞。在对照组中，NK细胞出现频率过低，几乎不可见。在运动组中，NK细胞明显增多。）

　　（来自不同实验模型的数据。黑色柱状为不运动的对照组，灰色柱状为坚持锻炼的实验组。在不同的模型中，运动组的NK细胞存在比例都比不运动的对照组更高。）
　　
　　由此可见，运动与免疫细胞有着密切的关系。但，并不是运动越多越有利于体内免疫细胞的数量与质量的提升。
　　
　　研究发现， 运动对免疫细胞的影响具有双向性。长时间高强度或耐力性运动会抑制免疫细胞的功能， 导致免疫细胞数量减少， 进而降低免疫系统的功能；而急性短时间运动后， 免疫细胞数量会出现增多或一定程度的增强机体免疫功能的现象， 唯有巨噬细胞呈现出在不同的运动强度后都是升高的情况。

　　2017年，加利福尼亚大学圣地亚哥分校的科学家，做了一个关于运动时间、强度和免疫力的实验。研究人员找了47名受试者，让其在跑步机上行走（跑步），强度水平根据其健身水平进行了调整（也就是说在可承受的舒适范围内），在20分钟运动挑战之前和之后立即收集血液进行检测。结果发现：一次20分钟的适度运动，可以刺激免疫系统产生抗炎细胞反应。
　　
　　由此可见， 健身时运动方式的选择极为重要，建议避免长时间剧烈运动，尽量选择较短时间的中等或高强度运动方式。这种运动方式可增加外周血中多种重要的免疫细胞数量，有效提高免疫力，清除病毒，促进机体健康。同时，短时间的中等或高强度运动方式相比长时间低强度的锻炼减脂效果更好。
　　
　　此外，科学研究已证实，在免疫细胞“精疲力尽”的时候，回输免疫细胞可有效缓解免疫细胞的衰竭。对于工作学习压力大、强度高的人群，身体易处于亚健康状态，将扩增后的NK细胞回输到体内，可帮助修复和恢复免疫系统，提高机体免疫力。

　　胎盘是“干细胞和免疫细胞宝库”，新生儿胎盘源NK细胞更幼稚、溶瘤能力更强、免疫原性更低、具有更广泛的用途。目前，汉氏联合科研团队已成功从新生儿胎盘中分离出优质的免疫细胞，在体外诱导、培养和扩增后，回输到体内，可高效杀伤并清除病原微生物、衰老细胞、肿瘤细胞等，达到预防或治疗的效果。
　　
　　汉氏联合对免疫细胞的专业存储、复苏、培养、制备、扩增技术等服务已形成完善的标准化流程，为您的健康保驾护航！