在季节交替时节，由于天气忽冷忽热，总会有一批人群患上感冒。今年秋季依旧处于疫情期间，做好防护更为重要，谨防“雪上加霜”。
　　
　　秋季易患感冒的人群，大多为老年人、小孩和部分每次流感“必中招”的年轻人，我们称这些人为“易感人群”。

　　说起“易感人群”，这就需要提到“免疫力”。现代免疫学认为，免疫力差，是人类被一切疾病入侵的主要根源。
　　
　　其实，人体就像是一台不断运行中的电脑，随时根据主机（大脑）发出的命令进行有序的工作。免疫细胞是免疫系统的重要组成部分，免疫细胞充当的角色就是电脑自带的杀毒软件，随时对系统进行扫描，将病毒及时清除，从而保护主机的正常运转。
　　
　　为了及时更新我们人体内的“杀毒软件”，我们需要升级软件版本，我们可采用免疫细胞疗法。随着年龄的增长，人体免疫细胞的数量和活性会大幅下降，现今，我们可以利用免疫细胞回输从而增强自身的免疫力，就相当于为自己这台“电脑”量身编程的“杀毒软件”，不会产生排斥，进而直接增强了人体对抗病原微生物（如细菌、病毒等等）的能力。因此，在条件允许的情况下要早日存储免疫细胞，为自己的免疫力做个加强的“副本”。
　　
　　除此之外，我们还可采取适度运动、合理作息、饮食健康和多喝水、不吸烟酗酒、注射疫苗等方法，来应对“免疫力差”的问题。
　　
　　我们总结了以下几种免疫力差的人群，以及医生给出的健康建议：
　　
　　1、 滥用药物，特别是抗生素依赖人群
　　
　　部分人群稍微出现咳嗽、流涕等感冒症状就立刻服用抗生素，但是研究证实，这样只会导致病原微生物产生抗药性，从而引发更加严重的感染，一旦形成了“超级细菌”我们则面临无药可用的后果。
　　
　　医生建议：除非检验结果明确显示细菌感染，否则，抗生素的使用要严格遵从医嘱。毕竟流行性感冒引发的病毒感染对于抗生素治疗效果并不明显。
　　
　　2、 悲观主义者
　　
　　国外有研究指出，当悲观的人在引导下能够以一种积极的心态看待生活中的不幸时，其体内与免疫相关的白细胞数量会增多，同时他们的身体状况就能够得到显著的改善。此外，大笑也可以减少与压力有关的激素分泌，同样可以达到上述效果。
　　
　　医生建议：每天可以冥想10分钟，摒除杂念，想想开心的事情，开怀大笑一场，可以使免疫细胞的数目和活力增加。

　　3、 交际圈过小，不善表达人群
　　
　　有研究证实，一个人的朋友数量越少身体越容易发生疾病，严重者甚至影响寿命。部分人群过于内向、自卑，朋友圈范围过窄，其实是不利于健康的。
　　
　　医生建议：朋友数超过6个的人对于感冒病毒的抵抗力可以增强4倍。
　　
　　4、 昼夜颠倒，严重缺乏睡眠人群
　　
　　这对于“上班族”来说特别普遍，但是，该行为对于免疫力的伤害也是巨大的。芝加哥大学研究发现每天休息4小时的人血液中的流感抗体只有正常人的50%。我们在实验的过程中也发现这样的现象：在免疫细胞的分离培养中，同一实验对象通宵熬夜后的血液样本细胞数量的确严重下降。
　　
　　医生建议：睡眠不足的确会导致免疫系统的功能降低，偶尔一次尚无影响，机体可以迅速进行修复，但是长此以往则会引发不良后果。
　　
　　5、 压力过大，无法排解的人
　　
　　人生在世，谁都会有或大或小的“压力”，不只是你自己“压力山大”。可以参照悲观主义的医生建议进行自我减压。
　　
　　6、 缺乏运动，“静止”生活习惯的人
　　
　　美国的阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。
　　
　　医生建议：适度规律运动，保持良好的运动习惯。
　　
　　7、 常吸烟或处于“二手烟”环境，酗酒的人
　　
　　肺癌，如今已成为世界范围内发病第一的癌种。有统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童罹患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。而中国，该数字更是惊人。
　　
　　此外，酒精会抑制制造抗体的B细胞进行增殖，从而增加细菌感染的机会。
　　
　　医生建议：应尽量远离二手烟环境。另外，饮酒也应适量。
　　
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