免疫力对人体来说至关重要，那么人体免疫力的高低受哪些因素影响呢？我们进行了归纳总结，主要包括先天遗传、后天影响、年龄大小、生活习惯这四个方面。

　　1、先天遗传

　　遗传基因从先天上决定了每个个体的免疫系统状况。每个人的免疫系统都是不一样的，有的人天生免疫系统强大，从小体质强壮，不易生病。有的人先天会有一些免疫缺陷，如会造成一些遗传性疾病。还有部分人群拥有癌症家族史，一个家族中，有比较多的家族成员患有癌症。很多具有癌症家族史的患者，其家族中常发生同一类型或同一部位的肿瘤。

　　2、后天影响

　　当环境中的细菌、病毒等病原微生物进入到我们身体后，我们体内的免疫系统会开始启动作战机制，杀死这些病原微生物，捍卫身体的健康，并对病原体形成免疫记忆。如果再次遇到这种情况，机体可以快速将其消灭。后天主要通过“实战”、“演习”两种手段去进化免疫系统。

　　【实战】

　　自新生儿诞生之后，受到外界环境因素影响，他的免疫系统会不断进化升级。我们很容易担心孩子生病引起的发烧症状，其实发烧不一定是坏事，表示免疫系统与病原微生物正在进战斗。发烧对于完善孩子的免疫系统来说，就是一个打怪升级的过程。在这个过程中，孩子的免疫系统得到杀敌的经验，提高阻止入侵病原微生物的能力，不断累积经验值，加攻加防加速，最终慢慢建立起强大、完善的免疫系统。

　　【演习】

　　部分病原微生物十分厉害，如乙肝、艾滋病等病毒，这些病毒一旦侵入人体后，很有可能将人体的免疫系统彻底摧毁。因此。生物学家们发明了“军事演习”的方法，通过疫苗或者是一些其它的药物或产品，使免疫系统得到强化，提高免疫力。

　　3、年龄大小

　　一般而言，免疫力在我们一生当中是会出现波动和变化的。30岁后人体免疫力开始下降，但中青年往往是人生中工作压力、精神压力最大的阶段，如果这时做了损害健康的事情，比如熬夜、饮食不规律，免疫系统就会非常容易出问题；65岁后，免疫力不可避免地开始走下坡路。

　　北京协和医院李太生教授团队曾有一项有关于免疫力的研究，按照世界卫生组织定义的“健康”标准，自2006年以来从进行健康查体的人群中，筛选出18岁～80岁的1068位健康人，分为青年(18岁～44岁)、中年(45岁～64岁)、老年(65岁以上)3个年龄组，进行外周血淋巴细胞及其亚群的11项检测。

　　研究显示：人体淋巴细胞中的抗原递呈细胞在机体被病原体感染时，会通过一个叫“CD28”的重要辅助信号受体，向CD4传递预警信号，由CD4前往执行“轰炸”任务。研究还发现，随年龄增长，人体免疫细胞CD28会越来越少，导致信号传递能力衰减，使淋巴细胞不能及时识别和清除外界病原微生物，机体对病原体的抵抗能力下降。这一点也解释了老年人接种疫苗效果差的原因。

　　4、生活习惯

　　我们的饮食健康、精神压力、睡眠习惯等日常生活都会影响我们的免疫系统。

　　食物中有多种营养素能刺激免疫系统，提升免疫力，比如蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸、β-胡萝卜素、铁、锌、铜、硒等。

　　压力会使我们精神紧张、焦虑、忧郁，所以会减少自然杀伤细胞的数量与淋巴细胞的活跃度。

　　如果没有充足的睡眠，免疫细胞的吞噬能力会减弱，细胞分裂会减少，自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。

　　因此，注重食物营养，保持愉悦心情，学会释放压力，养成良好的睡眠习惯，这些都有助于免疫系统的维护。

　　在这四大因素，遗传与年龄因素方面，是我们无法决定的。但是我们可以通过后天因素影响，以及培养良好的日常生活习惯，来提升我们的免疫力。

　　“免疫细胞”外援——提升免疫力的新兴方式

　　生物学家们发现采用“免疫细胞”外援的方式，可减少疾病的发生。生物技术人员利用专业设备与技术，从人体的外周血中分离出少量免疫细胞，对其进行诱导和培养，增强免疫细胞的活性，并扩增至几十亿到百亿。随后将这支强大的免疫细胞军队再回输到自己身体内，可精准高效杀伤清除体内的细菌、病毒、癌变细胞等，同时能够助力激发机体自身的免疫反应，提高免疫力，有效预防或治疗多种疾病。

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　　参考文献：　

　　1、反复发烧|免疫系统正在打怪升级，儿科医生眼中的世界

　　2、最终拼的还是免疫力，王勇，王迁，天津科学技术出版社

　　3、随着年龄增长免疫力逐渐下降，有科学依据吗？腾讯新闻健康咨讯

　　4、活出健康——免疫力就是好医生， 王贵强，王立祥，张文宏，人民卫生出版社