如果一个人可以拥有强大的免疫系统，无疑是一件“宇宙超级无敌棒”的事儿，不仅可以让疾病退退退，甚至衰老速度也会减缓，寿命更为长久。想想当八、九十岁后，同龄人群中有一部人已经化作尘土，有一部分人拄着拐杖弯着腰，甚至坐在轮椅上看落日，而你还可以跳跳广场舞、骑骑单车……原来，人生这条路走到最后，你才是赢家。

　　免疫系统虽然和先天遗传因素有关，但是后天因素同样也起到非常重要的作用。儿童时期，是构造一生强大免疫力的黄金时期。一定要记得帮助孩子打造更为强大的免疫系统，因为这事关他一生的健康与幸福。

　　免疫分为先天性免疫和获得性免疫。先天性免疫，也叫固有免疫，这是天生就有的。获得性免疫，需要后天锻炼才能有。简言之一句话，要想打造强大的免疫系统，需要爱护先天性免疫，塑造获得性免疫。

　　爱护先天性免疫

　　皮肤、粘膜及其分泌物、胃酸、唾液等，都属于先天性免疫。身体发肤，受之父母，不要轻易毁伤。对于先天性免疫，我们需要学会爱护，避免其下降。

　　1、保护好皮肤。使用保湿霜避免皮肤干燥，太阳晒的时候，做好遮阳，使用上防晒霜，从而保护皮肤的屏障功能；

　　2、注意保护好胃。不要胡吃海喝，暴饮暴食；

　　3、建立规律的作息习惯，保障睡眠时间。规律作息有利于儿童机体复原，同时对儿童体格生长、学习记忆等方面也有积极影响。

　　1岁～2岁：每天睡13小时～14小时

　　2岁～4岁：每天睡12小时

　　4岁～7岁：每天睡11小时

　　7岁～15岁：每天睡9小时～10小时

　　塑造获得性免疫

　　1、家里不要过于干净

　　假如小孩子生活的环境太干净，一旦长大后到了一个不太干净的环境，他们就容易生病。反而是那些生活在卫生条件不是很好的环境中的人更健康。因此，家长们需要经常小剂量的让宝宝接触到病原。用消毒剂擦桌子、墩地是没有必要的，也无需穿抗菌衣服等。只要遵循基本的卫生习惯，保持房间干净，饭前便后、玩耍之后洗手，勤剪指甲，不啃玩具等，孩子就不会轻易生病。

　　2、多去接触大自然

　　经常带孩子外出接触大自然，同样是让外界的小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病，但是要注意，不要去人群拥挤处玩耍；玩泥巴、在草地上打滚、堆城堡、挖洞穴等一些家长认为脏兮兮的游戏，我们完全可以让孩子玩，孩子不但不会因此而得病，反而能增强身体抵抗力。

　　3、接种疫苗

　　打疫苗很重要。适时地给儿童接种疫苗，可以增强儿童抵抗多种疾病的能力。目前，卡介苗、乙肝疫苗等等这些一类疫苗，属于免费疫苗，从孩子出生开始，按照国家相关部门规定，按部就班接种就行。二类疫苗，属于自费范围，建议如果经济条件允许，没有禁忌，能打就打。二类疫苗优先推荐以下6种：流感疫苗、13价肺炎疫苗、流感嗜血杆菌（Hib）疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗、轮状病毒疫苗。

　　4、均衡饮食

　　饮食要注意粗细荤素均衡搭配，加餐奶类、水果、少量面点，多喝白开水，果汁要适量。同时也要注意饮食安全，不要在孩子跑动、嬉笑时喂食，避免气管堵塞。如发生气管堵塞，应立即采用海姆立克急救法紧急施救，并及时送医院。

　　5、适当运动

　　适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。但是大家要注意，过犹不及，一定要选择适合孩子年龄段的锻炼项目，不要累着孩子。建议学龄前儿童全天各种强度的身体活动时间累计达到180分钟以上，其中应进行至少120分钟的户外活动。

　　6、存储胎盘源新生儿免疫细胞

　　免疫细胞是免疫系统的重要组成部分，可以杀伤病毒、细菌、肿瘤细胞，清除衰老细胞等，负责人体的免疫防御、免疫稳定和免疫监视。胎盘中含有丰富的免疫细胞种子。

　　汉氏联合技术人员利用先进的生物技术可从胎盘中提取出新生儿免疫细胞种子。这些免疫细胞种子经由体外培养使其数量成千上万倍增多，增强免疫细胞的靶向性杀伤功能，然后再回输到人体，可以消灭病原体、癌细胞、突变的细胞等，激活和增强机体的免疫力，具有治疗和防治双重功效。

　　汉氏联合可提供免疫细胞存储与制备服务，守护您及家人的生命健康。汉氏联合以细胞治疗和再生医学技术为核心，专注于细胞科技产业领域的创新及发展，在全国布局了7个临床级细胞库，通过了ISO9001:2015国际质量体系认证，确保细胞品质可控，满足各地民众细胞存储与制备需求。同时，公司承担政府支持的重大项目研究，拥有几十项细胞相关专利技术。全国设立多个研发平台，涵盖工程实验室、研究中心、院士专家工作站、博士后工作站、高校联合实验室等，致力于细胞技术造福人类健康，提升人类生命质量。

　　参考资料：

　　1、我家宝宝是免疫力弱吗？怎么一下子提高孩子的免疫力？ 儿科医生孔令凯 2018-04-09

　　2、别耽误了孩子，免疫力提升的5大要素快收藏 CCTV生活圈 2022-04-12

　　3、一针好几百的二类疫苗，一定要给娃打吗？专家建议：优先这6种 科学育儿编辑部 科学家庭育儿 2022-03-07

　　4、最终拼的还是免疫力，王迁，王勇，天津科技出版社