维生素又名维他命（Vitamin），是维持人体生命活动必须的一类有机物质。维生素在人体免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用，那么维生素ABCDE与人体免疫力之间有何关系呢？我们又该如何科学补充维生素

　　维生素A
　　
　　维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。缺乏时易患夜盲症和干眼症。
　　
　　Semba等报道一篇应用新技术分析细胞免疫过程的研究，他们发现维生素A补充对破伤风疫苗的体液免疫反应呈现显著正相影响，维生素A对免疫系统的各个方面有多种作用。
　　
　　长时间用眼人群（程序员、设计师、长时间玩游戏和刷抖音等），可通过进食鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜来补充维生素A。
　　
　　B族维生素
　　
　　维生素中的大家族，目前已知的B族维生素主要为：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。
　　
　　B族维生素普遍以辅酶及辅酶因子的形式介导免疫调节，辅助免疫系统。“夜猫子”人群经常熬夜会大量消耗维生素B1，除此之外，维生素B1缺乏或补充不足可导致体内营养代谢不完全，产生有害物质，损伤大脑、神经、心脏等器官，引起一系列“脚气病”症状。维生素B1和B6在肉类、蔬菜、谷物、豆类中含量丰富。
　　
　　素食主义者，因为不食用肉制品，往往会导致维生素B12缺乏，因为维生素B12几乎全来自于肉类，除此之外，还可能会缺锌、铁和维生素D。
　　
　　维生素C
　　
　　又名抗坏血酸，具有增强免疫力的功能。维生素C可促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤，可以帮助维持机体正常的免疫功能。
　　
　　纯肉食主义者，吃肉多，吃果蔬过少，往往会缺乏维生素C，因为维生素C广泛存在新鲜蔬菜和水果中，比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。
　　
　　维生素D
　　
　　维生素D可促进钙吸收，磷代谢，促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。缺乏维生素D的儿童可患佝偻病，成人患骨质软化症。
　　
　　维他命研究专家迈克尔博士曾说： “提高维生素D的状态，可以在我们的免疫细胞基因中产生一个戏剧性的效果，可能有助于降低心血管疾病、癌症和其它疾病的风险”。
　　
　　在线预印杂志medRxiv发表的美国西北大学的研究表明：新冠肺炎的高死亡率，与维生素D缺乏存在强烈相关性。
　　
　　宅家一族，出门少、阳光照射不足的人往往会出现维生素D缺乏，晒太阳可以增加维生素D的吸收，这是最廉价的补充方法；此外多食含维生素D丰富的食物，在动物类食物中如肝脏、蛋类、奶制品等。
　　
　　维生素E
　　
　　具有抗氧化、维持生育和调节免疫系统等功能。维生素E通过调节免疫细胞的增殖和分化，调控细胞因子、趋化因子和活性氧的水平，纠正和提高机体的免疫反应。
　　
　　富含维生素E的食物分布广泛，而食用油是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源，另外在豆类、坚果、绿色蔬菜中都含有一定量的维生素。
　　
　　维生素补充需适量，不足或缺乏会引发各类疾病，过量会引起恶性、腹泻、中毒等现象。维生素的均衡补充，有利于维护免疫系统的平衡，使人体保持健康的生活状态。
　　
　　免疫力的强弱由免疫细胞的状态和数量所决定。免疫细胞作为免疫系统的“关键角色”，在整个免疫反应过程中发挥重要作用。对于工作学习压力大、强度高的人群，身体易处于亚健康状态，将扩增后的NK细胞回输到体内，可帮助免疫系统更快修复与恢复，有效降低癌发概率，远离疾病。在孩子出生时，汉氏联合可帮您将孩子的胎盘源NK细胞存储起来，在需要时再将其召回，提升身体免疫系统的“战斗力”。