春节假期结束，生活的轨道又重新回归“上班”状态，开始了“打工人”的一天。部分人出现上班反应迟钝，注意力无法集中，行动迟缓，精神萎靡，浑身乏力，神思恍惚，心不在焉，情绪焦虑等状态，那么很有可能是患上了“节后综合征”。

　　什么是“节后综合征”^[1]？

　　“节后综合征”是指，在假期结束后由于重新适应工作或学习生活而出现的一系列身心不适症状，也称为“假期综合征”。从医学角度来讲，节后综合征并不是严格意义上的病症，更多的是对一种消极状态的调侃。但如果假期综合征的症状持续不减就应该及时寻求医生的帮助。

　　如何调整节后综合征^[2]？

　　恢复原来的生活规律，尽快调整生物钟，按照原来的上班节奏进行调节，避免熬夜，早睡早起。吃饭注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，7分饱餐，不可过分多吃，三餐时间固定。同时进行情绪调节，允许自己的身体逐步进入工作状态，并进行积极的自我心理暗示。

　　春节长假期间，亲朋好友相聚，难免增加饮食摄入，“每逢佳节胖三斤”，节后要注意逐渐规律运动，可以选择散步、慢跑等运动方式，缓解焦虑情绪，提高身体免疫力的同时，还能减掉“过节肥”。

　　“节后综合征”与亚健康状态类似。除去心理因素，与个人身体也有着密切关系。有相关研究表明细胞科技在调节亚健康方面显示有效。干细胞又被称为“万能细胞”，拥有强大的多向分化潜能，可为人体提供所需的各种组织细胞，修复受损部位，保障脏器的正常运转。免疫细胞负责维护人体的“免疫力”，是人体最好的医生，杀伤病毒、细菌、异常细胞，清除衰老细胞等，守护身体健康。^[3,4]汉氏联合深耕细胞科技三十余载，涉及干细胞、免疫细胞技术领域，助力守护每个家庭成员的身体健康，守护您的免疫力。

　　参考资料：

　　[1]节后综合征，你中招了吗？王喜龙大夫 2024.2.18

　　[2]上班第一天，如何调整节后综合征，中国家庭报官微 2021.2.1

　　[3]免疫力是第一生命力，李先亮，辽宁科学技术出版社

　　[4]干细胞与疾病、衰老、美容，王佃亮，人民卫生出版社

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